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Cómo equilibrar la Flora Intestinal


 

Sólo por curiosidad, ¿sabía usted que antes de nacer no tenemos microorganismos en nuestro intestino? Es durante el parto y después del nacimiento que somos colonizados por bacterias, hongos y virus.

 

La flora intestinal que tendremos durante la mayor parte de nuestra vida se establece más o menos a los 3 años de edad. Aunque sus características permanecen estables a partir de esa edad, la flora intestinal puede ser desequilibrada por factores como la alimentación no balanceada, el estilo de vida, el envejecimiento.

 

Para mantener la flora intestinal adecuada es importante tener una alimentación balanceada, hábitos de vida saludables, evitando bebidas alcohólicas y reduciendo, siempre que sea posible, los niveles de estrés y ansiedad. La utilización de probióticos puede ser muy útil en esta búsqueda del mantenimiento de la salud intestinal, pues contribuye al equilibrio de la flora.

 

Aprenda cómo funcionan los probióticos

 

Referencias Consultadas:
International Life Sciences Institute. Europe. Probióticos, Prebióticos e a Microbiota Intestinal, 2013.
Cresci GA. The Gut Microbiome: What we do and don’t know. Nutr Clin Pract 2015;30(6):734–746.
Hawrelak JÁ, Myers SP. The Causes of Intestinal Dysbiosis: A Review. Altern Med Rev 2004;9(2):180-197

 

 

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